肥宅养生记——冬日篇(一)

发表于:2018-12-07 10:14:56      发布在:肥宅资讯      评论:0 条评论

近期,令肥宅名正言顺的消息在网上不胫而走,专家表示:越活跃的动物可能寿命越短,死得越快。听到这个消息我也很震惊,我们肥宅不就可以名正言顺的“肥宅”了吗!

肥宅棒棒的

肥宅,在父母眼中是一个负面状态,没有生活活力、没有动力、没有一点90后年轻人朝气的形象,不过这个消息一出,以后你就有理由去反驳父母的批评啦,哈哈,这是一个非常具有科学性的理由——为了不被消灭。


由于我们是“室内生物”,现在社会上出现问题的肥宅也是数不胜数的,很多肥宅由于缺乏锻炼,暴饮暴食导致了很严重的身体疾病,甚至前端新闻说到有一个600斤的肥宅由于生病导致需要吊车从12楼吊下来,想想也是不可思议!我们要杜绝做一个这样的肥宅,我们要做一个健康的肥宅!但是怎么做才能保持肥宅的健康呢?那就一起去看看这些做健康肥宅的方法吧!

冬天的肥宅

首先呢,我要为肥宅发声!我们不是不爱运动,只是不愿意出门。所以第一点就是:室内运动;我们可以买个瑜伽垫,做一些简单的运动,比如:仰卧起坐、俯卧撑、甚至打打滚之类的,去锻炼我们的肉肉。室内运动也可以是广播体操、手指操、眼保健操、之类的,每天抽出十几分钟时间坐一整天操,也是很不错的选择。

肥宅加油

第二点,从饮食方面做起;既然是冬天,“可乐不加冰怎么喝”的习惯要稍微收敛一下,不要吃喝一些太冷的食品,这样会对胃不好,从而影响以后的生活质量。其次,饮食过滤,不要暴饮暴食,可以通过少食多餐的方法去控制自己的饮食,这样既可以保持健康又可以养胃,不让自己过度肥胖。


第三点,保持充足的睡眠,睡眠是人之根本,保证7-9小时的睡眠时间;午睡也是一个不错的选择,肥宅在家最好饭后睡半小时,安稳休息可以帮助肠胃吸收营养,也能让脑力充分恢复。


第四点,就是多吃水果,喝果汁,补充维生素,可以喝点酸奶促消化,都是很不错的选择。


以上就是对肥宅养生的一点建议,以后还有更全面的方法方式提供给大家,愿每个肥宅都可以健康快乐,无忧无虑。肥宅fighting!

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